Les 12 recommandations pour randonneurs
Changez d'Air et Bougez Mieux...
Ce petit dossier simple, claire et concis, élaboré avec de nombreux visuels, a pour objectif de vous "éclairer" :
- En introduction, sur la sédentarité,
- Puis sur les Bienfaits de l'Activité Physique et plus précisément les Bienfaits de la Marche.
Prenez quelques instants pour le consulter ; vous ne le regretterez pas...
- En introduction, sur la sédentarité,
- Puis sur les Bienfaits de l'Activité Physique et plus précisément les Bienfaits de la Marche.
Prenez quelques instants pour le consulter ; vous ne le regretterez pas...
L'objectif de ce questionnaire est de vous aider à :
- Mieux vous positionner sur votre condition physique.
- Mieux évaluer ce qui vous freine le plus, actuellement, dans le projet de pratiquer ou d'intensifier une activité sportive.
- Mieux évaluer ce qui vous motive le plus, actuellement, dans le projet de pratiquer ou d'intensifier une activité sportive.
Vous pouvez décider de conserver ce questionnaire (pensez à le dater) pour suivre votre progression au fil du temps ...
Vous pouvez décider de transmettre une photocopie de ce questionnaire à l'animateur de l'Energie en Marche, ce qui lui permettra :
- D'adapter les séances à votre condition physique actuelle puis à vos besoins, sachant que les objectifs sont bien d'améliorer votre condition physique, réduire les freins et faciliter votre motivation à la pratique de la randonnée pédestre, marche nordique, stretching-relaxation, gymnastique tonique.
- De vous rendre plus autonome si vous désirez "pratiquer en solo".
- De favoriser votre épanouissement personnel.