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Les 12 recommandations pour randonneurs
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Changez d'Air et Bougez Mieux...
Ce petit dossier simple, claire et concis, élaboré avec de nombreux visuels, a pour objectif de vous "éclairer" :
- En introduction, sur la sédentarité,
- Puis sur les Bienfaits de l'Activité Physique et plus précisément les Bienfaits de la Marche.

Prenez quelques instants pour le consulter ; vous ne le regretterez pas...
Sédentarité et Bienfaits de la Marche.pd
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Médecine, randonnée, cerveau.pdf
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QUESTIONNAIRE SPORT SANTE .pdf
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L'objectif de ce questionnaire est de vous aider à  :

 

  • Mieux vous positionner sur votre condition physique.
  • Mieux évaluer ce qui vous freine le plus, actuellement, dans le projet de pratiquer ou d'intensifier une activité sportive.
  • Mieux évaluer ce qui vous motive le plus, actuellement, dans le projet de pratiquer ou d'intensifier une activité sportive.

Vous pouvez décider de conserver ce questionnaire (pensez à le dater) pour suivre votre progression au fil du temps ...  

 

Vous pouvez décider de transmettre une photocopie de ce questionnaire à l'animateur de l'Energie en Marche, ce qui lui permettra : 

  • D'adapter les séances à votre condition physique actuelle puis à vos  besoins, sachant que les objectifs sont bien d'améliorer votre condition  physique, réduire les freins et faciliter votre motivation à la pratique de la  randonnée pédestre, marche nordique, stretching-relaxation, gymnastique  tonique.
  • De vous rendre plus autonome si vous désirez "pratiquer en solo".
  • De favoriser votre épanouissement personnel.

 

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Image   du  mois

Pourquoi ne pas aller cueillir des jonquilles en forêt de Sénart...


Prochains Dimanches

Marches Nordiques

12 mai - parc de Choisy

19 mai - bois de la Grange

26 mai - bois de Vincennes


Siège Social

Maison de la vie citoyenne, des associations et des syndicats

191, rue de Verdun

94500 Champigny-sur Marne 

 

lenergie.en.marche@gmail.com

Michèle Estella

06 32 56 60 63 

 


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Prenez l'Air et Bougez Mieux...

 


Les  Couleurs  de  

l'Energie  en  Marche

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ROSE pour le COEUR

VERT pour la NATURE

 


En  Images,  l'Etat  d'Esprit 

de  l'Energie  en  Marche

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