Bienfaits  de  la  Marche

 

Sur  le  Plan  Physique

 

efforts physiques au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marchenordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
efforts physiques au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marchenordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
efforts physiques au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marchenordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne


  • Entretenir sa forme, sa santé, son énergie
  • Améliorer sans traumatisme sa condition physique
  • S'oxygéner, sortir de la sédentarité
  • Solliciter et renforcer ses muscles et ses articulations
  • Travailler l'endurance de manière efficace et agréable par un effort progressif
  • Solliciter et améliorer sa fonction cardio-respiratoire sur la durée
  • Freiner les problèmes articulaires
  • Renforcer les moyens de défense de l'organisme : oxygénation, résistance ...
  • Favoriser l'amincissement
  • Améliorer la digestion et l'assimilation, la circulation sanguine ... 

 

Sur  le  Plan  Psychologique

convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne


  • Associer l'activité sportive au plaisir, détente, évasion
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Permettre la tranquillité intérieure et améliorer la qualité du sommeil
  • S'autoriser à prendre du temps pour Soi et prendre soin de Soi
  • Lutter contre le stress, se ressourcer, vivre le moment présent, changer d'air
  • Favoriser la motivation et l'implication



Sur  le  Plan  Social

convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
convivialité au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marche nordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne


  • Appartenir à un Groupe et développer le partage, l'échange, la conscience de l'autre
  • Se rapprocher de la nature, découvrir l'environnement (nature, faune, flore, patrimoine) dans une ambiance amicale et conviviale
  • Adhérer au milieu associatif et "porter l'état d'esprit et les valeurs d'une Association"
  • Etre en contact, éviter l'isolement, communiquer, créer des liens, rire
  • Favoriser l'estime et la confiance en soi
  • Donner des repères : horaires, durées, programmes, régularité ...