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Bienfaits  de  la  Marche


 

Sur  le  Plan  Physique

 

efforts physiques au cours d'une pratique activités physiques et sportives de randonnée pédestre et marchenordique en forêt avec l'association l'association loisir, santé, bien être l'Energie en Marche de Champigny sur Marne
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  • Entretenir sa forme, sa santé, son énergie
  • Améliorer sans traumatisme sa condition physique
  • S'oxygéner, sortir de la sédentarité
  • Solliciter et renforcer ses muscles et ses articulations
  • Travailler l'endurance de manière efficace et agréable par un effort progressif
  • Solliciter et améliorer sa fonction cardio-respiratoire sur la durée
  • Freiner les problèmes articulaires
  • Renforcer les moyens de défense de l'organisme : oxygénation, résistance ...
  • Favoriser l'amincissement
  • Améliorer la digestion et l'assimilation, la circulation sanguine ... 

 



Sur  le  Plan  Psychologique


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  • Associer l'activité sportive au plaisir, détente, évasion
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Permettre la tranquillité intérieure et améliorer la qualité du sommeil
  • S'autoriser à prendre du temps pour Soi et prendre soin de Soi
  • Lutter contre le stress, se ressourcer, vivre le moment présent, changer d'air
  • Favoriser la motivation et l'implication




Sur  le  Plan  Social


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  • Appartenir à un Groupe et développer le partage, l'échange, la conscience de l'autre
  • Se rapprocher de la nature, découvrir l'environnement (nature, faune, flore, patrimoine) dans une ambiance amicale et conviviale
  • Adhérer au milieu associatif et "porter l'état d'esprit et les valeurs d'une Association"
  • Etre en contact, éviter l'isolement, communiquer, créer des liens, rire
  • Favoriser l'estime et la confiance en soi
  • Donner des repères : horaires, durées, programmes, régularité ...

  • Randonnée
  • Marche Nordique
  • BungyPump

Image   du  mois

Pourquoi ne pas aller cueillir des jonquilles en forêt de Sénart...


Prochains Dimanches

Marches Nordiques

12 mai - parc de Choisy

19 mai - bois de la Grange

26 mai - bois de Vincennes


Siège Social

Maison de la vie citoyenne, des associations et des syndicats

191, rue de Verdun

94500 Champigny-sur Marne 

 

lenergie.en.marche@gmail.com

Michèle Estella

06 32 56 60 63 

 


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Prenez l'Air et Bougez Mieux...

 


Les  Couleurs  de  

l'Energie  en  Marche

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ROSE pour le COEUR

VERT pour la NATURE

 


En  Images,  l'Etat  d'Esprit 

de  l'Energie  en  Marche

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