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Sur le Plan Physique
Entretenir
sa forme, sa santé, son énergie
Améliorer
sans traumatisme sa condition physique
S'oxygéner
, sortir de la sédentarité
Solliciter et renforcer
ses muscles et ses articulations
Travailler
l'endurance de manière efficace et agréable par un effort progressif
Solliciter
et améliorer sa fonction cardio-respiratoire sur la durée
Freiner
les problèmes articulaires
Renforcer
les moyens de défense de l'organisme : oxygénation, résistance ...
Favoriser
l'amincissement
Améliorer
la digestion et l'assimilation, la circulation sanguine ...
Sur le Plan Psychologique
Associer
l'activité sportive au plaisir, détente, évasion
Améliorer
sa qualité de vie
Permettre
la tranquillité intérieure et améliorer la qualité du sommeil
S'autoriser
à prendre du temps pour Soi et prendre soin de Soi
Lutter
contre le stress, se ressourcer, vivre le moment présent, changer d'air
Favoriser
la motivation et l'implication
Sur le Plan Social
Appartenir
à un Groupe et développer le partage, l'échange, la conscience de l'autre
Se rapprocher
de la nature, découvrir l'environnement (nature, faune, flore, patrimoine) dans une ambiance amicale et conviviale
Adhérer
au milieu associatif et
"porter l'état d'esprit et les valeurs d'une Association"
Etre en contact,
éviter l'isolement, communiquer, créer des liens, rire
Favoriser
l'estime et la confiance en soi
Donner
des repères : horaires, durées, programmes, régularité ...
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