Une Activité Complète, Dynamique, Tonique
Facile à "caser" dans un emploi du temps ...
Principe de la Marche Nordique :
Accentuer le mouvement naturel des bras et propulser son corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action au même titre que la partie inférieure.
L'apprentissage de la technique s'acquière facilement et le plaisir de l'activité s'installe rapidement (deux à quatre séances).
Le pendule alterné avant/arrière des bras, simultané avec celui des jambes
(bras droit/jambe gauche) doit être le plus complet et le plus ample possible
LA TECHNIQUE DE LA MARCHE NORDIQUE, UNE SUITE ININTERROMPUE DE :
Flexiiiooonnn !
Tractiiiooonnn !
Extensiiiooonnn !
Propulsiiiooonnn !
Les foulées bondissantes représentent l'étape ultime du geste parfait de la marche nordique mais demande une énergie et une synchronisation bras/jambes très importante