Stretching, Activité Physique Idéale . . .
si vous souhaitez vous remettre à bouger en douceur
Si l'on s'en tient à la traduction, stretching veut dire étirer
l'étirement est un acte naturel pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d'inactivité ou d'inconfort, par exemple au réveil ou après une position prolongée. Pour partir du bon pied, quelques étirements légers peuvent être exécutés dès le lever. Pour récupérer de sa journée, mieux vaut toutefois placer le stretching en soirée...
"La Santé est un état de Bien Etre Physique, Mental et Social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité"
selon la définition de l'Organisation Mondiale de la Santé
Massage Bien Etre
Le Massage
Existe
Depuis la Nuit des Temps
Depuis l'Existence de l'Homme ... !
Bref Historique
Toucher, palper, frotter, presser, frictionner,
malaxer... un endroit endolori ou douloureux est instinctif et naturel pour en chasser le mal et se sentir mieux.
Ces simples gestes peuvent être considérés comme une forme primitive de massage.
Donc, nous nous massons tous ......... ! ! !
Le massage est l'une des plus anciennes formes de thérapie populaire.
Utilisé pour guérir le corps et l'esprit depuis des milliers d'années, ses différentes pratiques ont servi à soulager les maladies.
Grecs et Romains conseillaient le massage avant et après la pratique d'un sport, pour favoriser la guérison, préserver la santé, atténuer les douleurs. D'ailleurs, ils édifièrent des bains publics où l'on venait se détendre dans un bain chaud avant de se faire masser.
Hippocrate était convaincu des bienfaits des frottements et utilisait les frictions pour traiter des traumatismes articulaires ...
Il conseillait le "bain aromatique et le massage parfumé" pour entretenir sa santé.
En Orient, le massage a toujours occupé une place de choix :
- Les Indiens et l'ayurvéda "science de la Vie" recommande le massage pour "réguler l'énergie et retrouver l'équilibre".
- La médecine traditionnelle chinoise, quant à elle, représente une méthode globale qui influe aussi bien sur le corps que l'esprit. Elle porte sur la prévention des maladies en rétablissant les flux d'énergie et le Tui Na constitue l'une de ses cinq branches (acupuncture, massage, diététique, pharmacopée, qi-gong).
Au moyen âge, le toucher est interdit, pour ne pas dire prohibé, par le clergé.
On se touchait alors dans des granges à l'abri des
regards ...
Il Faudra attendre la fin de
la renaissance pour que certains médecins réinstaurent la pratique du massage et de la
gymnastique.
Mais c'est seulement vers 1880 que, Lucas Championnière de France réussit à imposer le massage dans le monde médical.
Successivement directeur des services chirurgicaux des hôpitaux Cochin, Tenon, Saint-Louis, Beaujon et enfin l'Hôtel-Dieu, il écrira notamment un ouvrage en 1895 sur le "traitement des fractures par le massage et la mobilisation".
Dans le début des années 1900, Sigmund Freud utilisait le massage, et plus particulièrement le massage des mains,
pour rassurer et calmer ses patients.
L'arrivée sur le marché des appareils vibrants pour masser, dans les
années 1960, fit "du tort" au massage mais les hippies, proches de la nature et loin des machines, voyant le toucher s'échapper et le contact s'évanouir, rayonnèrent sur une grande partie du
globe pour redonner le goût du toucher ... !
Législation
Conformément à la loi N° 46-857 du 30 avril 1946, au décret N° 60-665 du 4 juillet 1960, à l'article L489 du code de la santé publique et au décret N° 96-879 du 8 octobre 1996 , il ne s'agit nullement de massage médical ou de kinésithérapie.
Ces massages représentent des techniques de Bien Etre et leurs gestes n'ont aucune prétention médicale ou paramédicale. Ils sont là pour apporter du plaisir, une aide, un accompagnement mais ne se substituent en aucune façon à un quelconque acte médical.
Par ailleurs, ils sont dénoués de tout caractère érotique ou sexuel.