sur les Plans
Anatomique et Physiologique que Psychologique
Sur les Plans Anatomique et Physiologique
Apprendre à mieux respireret développer ses capacités respiratoires. Le travail d'inspiration et d'expiration entraîne un relâchement mental et
physique et donc un profond état de bien être et de relaxation
Bénéficier
d'unmeilleur maintien, améliorer sa posture, ses performances sportives
Corriger les déséquilibres corporels dus aux positions
contre-nature que nos vies modernes nous font adopter au quotidien et éviter les douleurs chroniques liées aux positions incorrectes
Améliorer la fluidité et l'amplitudede ses mouvements
Favoriser
letonuset lerendementmusculaire, la mobilité articulaire
Réduire les raideurs, les risques de blessures musculaires et articulaires
Prévenirles traumatismes, les contractures, les courbatures, les crampes en facilitant l'élimination des toxines
Renforcer son dos et sa ceinture abdominale
Aider à la diminution de la fatigue, stimuler le système lymphatique
Prolonger son autonomie physique et limiter les effets de l'âge
Préserverla "jeunesse" des articulations en ralentissant la calcification du
tissus conjonctif et stimuler la lubrification articulaire,
contribuant ainsi à l'atténuation des maladies dégénératives telles que l'arthrose
Améliorer la digestion et l'assimilation, la
circulation sanguine ...
Sur le Plan
Psychologique
Prendre conscience de son schéma corporelen se concentrant sur une posture, en isolant une partie du corps pour
l'étirer
Développerla vigilance, la douceur, la lenteur, la précision, la patience, la persévérance
Développer la concentration, le sens de l'effort et mettre sa volonté à l'épreuve
Libérerles douleurs liées aux émotions
Favoriser l'estime et
laconfiance en soi, la motivation et l'implication
Redonner de
l'énergie(par une meilleure respiration)
Améliorer saqualité de vie, se détendre, se relaxer, lutter contre le stress
Permettre la tranquillité intérieure et améliorer la qualité du sommeil
S'autoriser à prendre du temps pour Soi et prendre soin de Soi
Vivre le moment
présent, devenir moins vulnérable au nombreux aléas de la vie