Bienfaits du Stretching et de la Relaxation

• Apprendre à mieux respirer et développer ses capacités respiratoires.           Le travail d'inspiration et d'expiration entraîne un relâchement mental et physique et donc un profond état de bien être et de relaxation

• Bénéficier d'un meilleur maintien, améliorer sa posture, ses performances sportives

• Corriger les déséquilibres corporels dus aux positions contre-nature que nos vies modernes nous font adopter au quotidien et éviter les douleurs chroniques liées aux positions incorrectes

• Améliorer la fluidité et l'amplitude de ses mouvements
  

• Favoriser le tonus et le rendement musculaire, la mobilité articulaire

• Réduire les raideurs, les risques de blessures musculaires et articulaires

• Prévenir les traumatismes, les contractures, les courbatures, les crampes en facilitant l'élimination des toxines

• Renforcer son dos et sa ceinture abdominale

• Aider à la diminution de la fatigue, stimuler le système lymphatique

• Prolonger son autonomie physique et limiter les effets de l'âge

• Préserver la "jeunesse" des articulations en ralentissant la calcification du tissus conjonctif et stimuler la lubrification articulaire, contribuant ainsi à l'atténuation des maladies dégénératives telles que l'arthrose

• Améliorer la digestion et l'assimilation, la circulation sanguine ...

Sur  le  Plan   Psychologique

• Prendre conscience de son schéma corporel en se concentrant sur une posture, en isolant une partie du corps pour l'étirer

• Développer la vigilance, la douceur, la lenteur, la précision, la patience, la persévérance

• Développer la concentration, le sens de l'effort et mettre sa volonté à l'épreuve

• Libérer les douleurs liées aux émotions

• Favoriser l'estime et la confiance en soi, la motivation et l'implication

• Redonner de l'énergie (par une meilleure respiration)

• Améliorer sa qualité de vie, se détendre, se relaxer, lutter contre le stress

• Permettre la tranquillité intérieure et améliorer la qualité du sommeil

• S'autoriser à prendre du temps pour Soi et prendre soin de Soi

• Vivre le moment présent, devenir moins vulnérable au nombreux aléas de la vie