Présentation  du  Stretching

 

 

La pratique d'une activité sportive est essentielle pour se maintenir en forme, diminuer le stress et stimuler le système immunitaire. Mais, pour beaucoup, sport rime avec effort intense, ce qui n'est pas toujours le cas ...

 

Découvrez comment bouger en douceur ...


l'association loisir, sport santé, bien être l'Energie en Marche propose des activités physiques et sportives de randonnée pédestre, marche nordique, massage, stretching relaxation à Champigny sur Marne
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 Le stretching n'est pas un sport à proprement parlé mais peut être une fin en soi,

une discipline à part entière issue de gestes de gymnastique douce et de mouvements de techniques orientales comme le Yoga. 


 Accessible à Tous, le stretching vise avant tout à assouplir non seulement les muscles, mais aussi les articulations, les tendons, les ligaments ...

Ainsi, il contribue à limiter les effets de l'âge et à corriger les nombreux déséquilibres corporels dus aux mauvaises positions

 

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Il ne faut jamais forcer sur une articulation raidie ou un muscle contracté.

Il faut y aller progressivement, les fibres musculaires ayant besoin de s'adapter.

 

Grâce au Stretching, on bénéficie d'un meilleur maintien, d'une meilleure perception corporelle et d'une plus grande souplesse

 

 Le stretching se pratique à même le sol, sur un tapis de gym ou une moquette, vêtu de vêtements souples, amples, confortables. A la belle saison, le stretching gagne à être pratiqué en extérieur, dans un parc ou un jardin...

 

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Sous leur apparente simplicité, les gestes du stretching peuvent s'avérer relativement complexes et leur exécution demande lenteur, douceur, précision, immobilité, concentration, patience, persévérance et rigueur

 Le stretching réclame une attention pour observer la posture ou le mouvement d'étirement recherché, pour sentir précisément le muscle qui travaille, pour accorder sa respiration au geste ou à l'attitude

 

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