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Présentation  du  Stretching


 

 

La pratique d'une activité sportive est essentielle pour se maintenir en forme, diminuer le stress et stimuler le système immunitaire. Mais, pour beaucoup, sport rime avec effort intense, ce qui n'est pas toujours le cas ...

 

Découvrez comment bouger en douceur ...


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 Le stretching n'est pas un sport à proprement parlé mais peut être une fin en soi,

une discipline à part entière issue de gestes de gymnastique douce et de mouvements de techniques orientales comme le Yoga. 


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 Accessible à Tous, le stretching vise avant tout à assouplir non seulement les muscles, mais aussi les articulations, les tendons, les ligaments ...

Ainsi, il contribue à limiter les effets de l'âge et à corriger les nombreux déséquilibres corporels dus aux mauvaises positions

 

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Il ne faut jamais forcer sur une articulation raidie ou un muscle contracté.

Il faut y aller progressivement, les fibres musculaires ayant besoin de s'adapter.

 

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Grâce au Stretching, on bénéficie d'un meilleur maintien, d'une meilleure perception corporelle et d'une plus grande souplesse

 

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 Le stretching se pratique à même le sol, sur un tapis de gym ou une moquette, vêtu de vêtements souples, amples, confortables. A la belle saison, le stretching gagne à être pratiqué en extérieur, dans un parc ou un jardin...

 

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Sous leur apparente simplicité, les gestes du stretching peuvent s'avérer relativement complexes et leur exécution demande lenteur, douceur, précision, immobilité, concentration, patience, persévérance et rigueur


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 Le stretching réclame une attention pour observer la posture ou le mouvement d'étirement recherché, pour sentir précisément le muscle qui travaille, pour accorder sa respiration au geste ou à l'attitude

 

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Image   du  mois

Pourquoi ne pas aller cueillir des jonquilles en forêt de Sénart...


Prochains Dimanches

Marches Nordiques

12 mai - parc de Choisy

19 mai - bois de la Grange

26 mai - bois de Vincennes


Siège Social

Maison de la vie citoyenne, des associations et des syndicats

191, rue de Verdun

94500 Champigny-sur Marne 

 

lenergie.en.marche@gmail.com

Michèle Estella

06 32 56 60 63 

 


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Prenez l'Air et Bougez Mieux...

 


Les  Couleurs  de  

l'Energie  en  Marche

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ROSE pour le COEUR

VERT pour la NATURE

 


En  Images,  l'Etat  d'Esprit 

de  l'Energie  en  Marche

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